ارتودنسی بزرگسالان نسبت به ارتودنسی کودکان دارای مشکلات بیشتری است. برای توضیح این مشکلات ابتدا باید به طور کامل با درمان ارتودنسی و فرآیندهای آن آشنا شد. درمان ارتودنسی برای اصلاح ناهنجاری های بایت یا مال اکلوژن به کار می رود. مال اکلوژن وضعیتی است که در آن دندان ها بسیار نا منظم و کج هستند. اصلاح این مشکلات می تواند منجر به لبخندی زیبا شوند، اما مهم تر از آن نتیجه درمان ارتودنسی رسیدن دهان و دندانی سالم تر است. به این دلیل که دندان های کج و نامنظم باعث می شوند که تمیز کردن دهان سخت تر و در نتیجه به پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و حتی از دست رفتن دندان منجر شود.
بیشتر بخوانید... ارتودنسی سریع دندان
بیشتر دندانپزشکان برای درمان مشکلات خفیف دندانپزشکی آموزش دیده اند. اگر دندانپزشک معتقد باشد که بیمار باید برای درمان به متخصص ارتودنسی مراجعه کند، حتما او را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد.
ارتودنسی تخصص در حوزه دندانپزشکی است که به صورت رسمی “ارتودنسی و ارتوپدی صورت و دندان” نامیده می شود. هدف از ارتودنسی درمان مال اکلوژن یا ناهنجاری های دندان توسط ارتودنسی، روش های اصلاحی و دیگر دستگاه هایی است که برای مرتب کردن دندان ها و تصحیح مشکلات فک به کار می روند. یک متخصص ارتودنسی دندان ، دندانپزشکی است که در زمینه تشخیص، پیشگیری و درمان ناهنجاری های دهان و دندان تخصص دارد.
با وجود آنکه برنامه درمان برای هر فردی متفاوت است، بیشتر افراد به مدت یک تا سه سال بسته به وضعیت دندان ها از ارتودنسی استفاده می کنند. این مرحله با دوره استفاده از دستگاه نگهدارنده تکمیل می شود تا دندان ها در جایگاه جدید خود باقی بمانند. با وجود آنکه در دوران درمان کمی احساس ناراحتی طبیعی است، دستگاه های ارتودنسی امروزی راحت تر از گذشته هستند. مواد جدید فشاری آرام اما مداوم را برای جابه جایی به دندان ها وارد می کنند و معمولا نیاز به تنظیمات کمتری دارند.
بیشتربخوانید... ارتودنسی پیشگیری
بهداشت دهان و دندان خوب هنگام استفاده از ارتودنسی بسیار مهم است. مسواک زدن روزانه طبق توصیه دندانپزشک، نخ دندان کشیدن به طور روزانه و معاینه مرتب توسط دندانپزشک می تواند به سلامت دندان ها کمک کند.
ممکن است در ذهنتان اصلاح طرح لبخند با سیم های فلزی تداعی شود. اما در ارتودنسی با براکت های شش ماهه از براکت ها و سیم های همرنگ دندان (سفید) استفاده می شود. این براکت ها به راحتی قابل رؤیت نیستند.
براکت های شش ماهه برای تصحیح فضاها، فواصل، نامرتبی یا شلوغی دندان ها مناسب هستند. اگر هنگام لبخند زدن دندان هایتان نامرتب جلوه می کند، براکت های شش ماهه بهترین راه حل برای شما هستند.
بیشتر بخوانید... لمینت دندان چیست
آیا براکت های شش ماهه همانند براکت های معمول هستند؟
براکت های شش ماهه از این لحاظ که با براکت و سیم ارتباط دارند شبیه ارتودنسی های مرسوم بزرگسالان هستند. مکانیسم حرکت دندان ها نیز یکسان است. تفاوت بین براکت های شش ماهه و براکت های مرسوم در هدف درمان است. در براکت های شش ماهه، تمرکز تنها بر روی دندان هایی است که در لبخند دیده می شوند. هدف براکت های شش ماهه این است که به شما لبخندی بدهد که مدت ها به آن افتخار کنید. این نوع از ارتودنسی، مسائل زیبایی را مورد ملاحظه قرار می دهد.
بسیاری از مردم هنگام جویدن غذا مشکلی ندارند. کارکرد دندان های آن ها بسیار خوب بوده و دندان هایشان به طرز مناسبی روی هم قرار می گیرند. براکت های شش ماهه سریع تر از براکت های مرسوم به پایان می رسند، زیرا هدف، تغییر مکان دندان ها نیست. براکت های بلند مدت مرسوم مدت زیادی طول می کشند تا طرز قرارگیری دندان های عقبی را تصحیح کنند.
بیشتربخوانید... ونیر دندان
آیا واقعا فقط شش ماه طول می کشند؟
در اکثر مواد استفاده از براکت شش ماهه، حدود شش ماه زمان نیاز است. در مواردی ممکن است نیاز به زمان کمتری باشد. گاهی نیز ممکن است بیشتر از شش ماه زمان نیاز باشد. در مواردی که نیاز به زمان بیشتری دارند، برای رسیدن به اهداف درمان، نهایتاً تا ۹ ماه زمان نیاز است. اما اکثریت موارد، شش ماه زمان می برند.
آیا براکت شش ماهه باعث آسیب به دندان می شوند؟
براکت شش ماهه برای جابجایی دندان ها با همان سرعت براکت های مرسوم، از نیرویی ملایم و ایمن استفاده می کنند. دندان ها سریع تر جابجا نمی شوند. تفاوت میان براکت های شش ماهه و براکت های مرسوم این است که درمان در براکت های شش ماهه زودتر به اتمام می رسد. دندان های جلویی شما (که در لبخند دیده می شوند) سریع تر از دندان های عقبی حرکت می کنند. براکت های مرسوم زمان بیشتری احتیاج دارند، زیرا باید طرز قرارگیری دندان های عقبی را نیز تغییر دهند. در براکت های شش ماهه هدف تصحیح طرز قرارگیری دندان های عقبی نیست، به همین دلیل زمانی که دندان های جلویی مرتب شده و لبخند ظاهر زیبایی گرفت درمان متوقف می شود. بنابراین، سرعت حرکت دندان ها یکسان است، اما کل زمان درمان حدود شش ماه یعنی زودتر از درمان های معمول است.
تمامی افراد برای داشتن ظاهری زیبا مشتاق هستند و یکی از دلایل آن دندان ها و لبخندی زیبا است. دندان های به هم ریخته لبخند زیبا سلب می کند و باعث می شود اعتماد به نفس افراد پایین بیاید و حتی در مواقعی از خندیدن جلوگیری کنند. خوش بختانه روش درمانی در طی سالیان گذشته به علم دندان پزشکی اضافه شده است به نام ارتودنسی متخصصین و دندان پزشکان ارتودنسی با روش ها درمانی متعدد بهم ریختگی دندان ها را درست کرده و آن ها را درست می کنند. در بعضی از موارد برای جا به جایی دندان ها و قرار دادن آن ها در جای مناسبشان نیاز به کشیدن دندان است. موارد خاصی نیز وجود دارد مانند بیماری های فکی و مشکلات آن که متخصص ارتودنسی شما راه درمان آن را برای شما شرح می دهد.
برای درمان ارتودنسی براکت هایی با چسب مخصوص به دندان ها شما می چسبد و با سیم ها مخصوص آن براکت ها دندان ها شما را به حرکت در می آورند. براکت ها مختلفی برای درمان ارتودنسی دندان وجود دارند مانند براکت های دیمون، لینگوال، ارتودنسی نامرئی، ارتودنسی سرامیکی و… که در این پست ما به برکت های ثابت سرامیکی می پردازیم.
بیشتربخوانید... ارتودنسی متحرک چیست
براکت های سرامیکی
ارتودنسی ثابت سرامیک نوعی از ارتودنسی است که شباهت زیادی به ارتودنسی فلزی دارد. دارای سیم و براکت هایی می باشد که سیم ها با تنگ شدنشان باعث جا به جایی دندان ها می شود. ارتودنسی ثابت سرامیک دارای براکت هایی از جنس سرامیک است که با رنگ دندان یکی می باشد و دیده نمی شود این دیده نشدن برات ها مزیت بسیار زیادی را یرایشان ایجاد می کند. در این براکت ها از کش ها بی رنگ برای زیبایی بیشتر استفاده می شود ولی ممکن است پس از گذشت زمان بر اثر مصرق قهوه و چای که حاوی رنگ دانه هستند رنگ آن ها تغییر کند ولی به طور کل هر یک ماه یک بار توسط پزشک تعویض می شوند. طول درمان این براکت ها تسبت به بقیه درمان ها بیشتر بوده و برای این که این سرامیک ها نشکند دندان پزشک مجبور است که فشار کمتری را به دندان ها وارد کند و فرایند درمان طول می کشد.
مزیت براکت های سرامیکی
· دارای زیبایی خاص
· دیده نشدن براکت ها در حین درمان
· لبخندی زیبا تر در طول درمان
· داشتن اعتماد به نفس
براکت های سرامیکی به علت جنس خاصی که دارند نسبت به براکت های ثابت فلزی دارای هزینه بیشتری می باشند اما با توجه به مزیت های آن ها افراد زیادی از این براکت ها استفاده می کنند.
بیشتربخوانید... قیمت ارتودنسی
مراقبت ها از ارتودنسی
· تمیز کردن مداوم براکت ها و دندان ها
· مسواک زدن و استفاده از نخ دندان
· استفاده 2 تا 3 بار در هفته از دهانشویه حاوی فلوراید
ارتودنسی پیشگیری از بروز مشکلات دندانی قبل از این که واقع شوند جلوگیری میکند. هدف از ارتودنسی پیشگیری درمان مسائل مرتبط با ناهنجاریهای فک و نامرتب بودن دندانها است که در کودکان که دندانهای آنها در حال رشد است بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت. مشکلات دیگر مانند کراس بایت، اوربایت، اندربایت و عادات بد دهانی باعث نامرتب شدن دندان میشوند که میتواند با استفاده از ارتودنسی پیشگیری این عوارض را قبل از این که به وجود آیند یا تشدید شوند و در سالهای آتی نیاز به عملهای سنگین جراحی داشته باشند درمان نمود.
بیشتربخوانید... ارتودنسی متحرک چیست؟
اهداف ارتودنسی پیشگیری
هدف از ارتودنسی پیشگیری هدایت دندانهای دائمی در مسیر صحیح رشد بوده تا رشد مناسب و درست فک نیز تسهیل شود. برخی از اهداف انجام ارتودنسی پیشگیری عبارتند از:
· ایجاد فضای کافی برای رشد دندانها
· ایجاد فضا برای دندانها دائمی و کاهش احتمال آسیبدیدگی این دندانها
· ایجاد تقارن یا تعادل در صورت با اصلاح رشد فک
· ایجاد تعادل و هارمونی در قوس دندانی
· برطرف کردن کراس بایت که اگر درمان نشود ممکن است اثرات منفی در رشد فک کودک ایجاد کرده و باعث از بین رفتن دندانهای دائمی کودک شود.
· کاهش احتمال آسیبدیدگی دندانهایی که جلو زدهاند
· کاهش نیاز به کشیدن دندانها در آینده
· سادهسازی و کوتاه کردن زمان انجام درمان برای ارتودنسی ترمیمی در آینده
· اصلاح و بهبود برخی مشکلات گفتاری
· اصلاح عادات دهانی مضر مانند مکیدن انگشت شصت
· افزایش عزت نفس
بیشتربخوانید... ارتودنسی و عمل بینی
مراقبت از دندانها در ارتودنسی پیشگیری
همانند همه درمانهای دندانی، هر چه کودک بیشتر همکاری کند نتایج بهتری حاصل خواهد شد. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باعث حفظ سلامت کودک و سالم ماندن ابزار مورد استفاده به بهترین نحو ممکن میشود. هر موقع که دندانهای خود را مسواک میزنید باید ابزارهای متحرک را نیز مسواک کنید.
مراجعه و معاینه دورهای دندان و انجام اقدامات ارتودنسی از دندانهای کودک را در برابر پوسیدگی و بیماریهای لثه محافظت میکند. در صورت شکستگی ابزار مورد استفاده بلادرنگ به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید تا درمان ارتودنسی شما به موقع و در زمان مقرر انجام شده و به پایان برسد.
از خوردن غذاهای چسبناک (آدامس و کارامل) و غذاهای سفت (بادامزمینی، یخ و پاپ کورن) پرهیز کنید. برخی از این ابزارها در اوایل استفاده بر گفتار فرد تأثیر میگذارند اما بیشتر کودکان خود را با آن وفق داده و پس از یکی دو روز میتوانند به طور واضح صحبت کنند. معمولاً کودکان میتوانند با وجود استفاده از ابزارهای ارتودنسی بدوند، بپرند، شنا و بازی کنند. در مورد فعالیتهای کودکان با وجود استفاده از برخی ابزار ارتودنسی با پزشک مشورت کنید.
بیشتربخوانید:
هزینههای ارتودنسی پیشگیری
هزینههای آن کمتر از ارتودنسی کامل است زیرا درمانهای ارتودنسی پیشگیری به جامعیت ارتودنسی معمولی انجام نمیشوند.
بسیاری از رژیم لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه میکنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که یک ورزش هوازی کالریسوز است. اما هر روز چقدر باید پیاده روی کنیم تا وزنمان کاهش یابد؟
در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟
برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. میتوانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما بهطور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه درهفته پیاده روی کنید.
البته میتوانید زمان پیاده رویتان را به بخشهای ۱۰ دقیقهای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بیوقفه پیاده روی میکنید، چربی بیشتری میسوزانید. اگر پیاده روی را تازه شروع کردهاید، اوایل کار زمانهای کوتاهتری پیاده روی کنید و سپس بهطور تدریجی و پیوسته این زمان را افزایش بدهید. شاید هم بهتر باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی کنید و هربار به زمان پیاده روی خود بیفزایید.
تمرینات حین پیاده روی برای کاهش وزن
در ۳۰ دقیقه چه مسافتی را میتوانیم پیاده روی کنیم؟
اگر به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، مسافتی که خواهید رفت بین ۲٫۵ تا ۳٫۳ کیلومتر خواهد بود.
اگر نتوانیم بیوقفه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنیم باید چه کنیم؟
زندگی پر از مشغلههای گوناگون است. اگر برنامهی شما اجازه نمیدهد که ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی بیوقفه بکنید، میتوانید آن را به دو تا سه بخش تقسیم کنید که هر کدام حداقل ۱۰ دقیقه پیاده روی تند باشد.
صرفنظر از اینکه چه مدت قرار است پیاده روی کنید، همیشه ۵ دقیقه با سرعت کم بدن خود را گرم کنید. میتوانید برای بهره بردن بیشتر از پیاده رویهای کوتاه مدت خود، از تمرینات حین راه رفتن، تمرین روی پله و سرعت بیشتر کمک بگیرید.