اعتماد به نفس در هیچ کس با او متولد نمی شود.
اگر شما با شخصی مواجه شدید که عزت نفس او باور نکردنی بود ، به این دلیل است که او سالها برای بالا بردن آن تلاش کرده است.
وقتی که ما توسط بسیاری از عناصری که اعتماد به نفس ما را تهدید می کنند بمباران می شویم ، بطور قطع تنها این ما هستیم که باید مسئول ساختن خودمان باشیم.
در اینجا 9 چیز است که می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس خود انجام دهید.
1. خود را همانطور که می خواهید ببینید
تکنیک تجسم دیدن تصویری از خود که خودتان به آن افتخار می کنید بسیار موثر است.
2. خودت را تائید کن
تائیدیه یک ابزار قدرتمند برای عمق باورهای دلخواه در مورد خود است.
به عنوان مثال اگر از ظاهر فیزیکی خود ناراضی هستید در صورت امکان آنرا بهبود ببخشید.
مثلا وزن خود را تنظیم کنید یا اگر دندان های نامرتبی دارید با کمک گرفتن از یک متخصص ارتودنسی خوب آنها را مرتب کنید.
3. به ترس خود غلبه کنید
بهترین راه برای اینکه به ترس خود غلبه کنید این است که با آن سروکار داشته باشید. از منطقه راحتی خود خارج شوید و با ترس خود مقابله کنید
4. منتقد درونی خود را مورد سوال قرار دهید
سالهاست که خودتان را مورد انتقاد قرار داده اید و کار نکرده اید.
سعی کنید خودتان را تائید کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
برخی از خشن ترین دیدگاه هایی که ما از خودمان به دست می آوریم از طریق ؛صدای منتقد درونی؛ است.
اگر با اعتماد به نفس پایین خود مبارزه کنیم می بینید که صدای منتقد درونی شما بیش از حد نادرست بود.
5. خود را برای پیروزی آماده کنید
برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی ما باید بر موفقیت هایمان متمرکز شویم و از شکست ها و منفی گرایی ها در زندگی دوری کنیم.
6. کمک به دیگران
کمک به دیگران اغلب ما را قادر می سازد که مشکلات خودمان را فراموش کنیم.
7. از خودتان مراقبت کنید
زمانی را برای تمرین و استفاده از فواید ورزش، غذای سالم و عادات خواب قرار دهید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر حتما سری به مجله ورزش، سلامتی و رژیم غذایی بزنید و اینجا کلیک کنید.
8. ایجاد مرزهای شخصی
هرگز با سکوت خود اجازه ندهید که قربانی شوید.
9. تغییر به یک ذهنیت برابر
افراد با اعتماد به نفس پایین، اعتقاد دارند که دیگران بهتر ازخودشان هستند. به جای تحقق این ادراک، خودتان را برابر با هر کس دیگری ببینید.
دندان انسان از خارج به داخل سه لایه دارد: مینا، دنتین و پالپ دندان. لایه اول سخت ترین لایه است که هیچ بافت زنده ای ندارد و لایه های زیرین نرم تر و شامل بافت زنده هستند. پالپ که داخلی ترین لایه است شامل رگ های خونی و اعصاب است. زمانی که پالپ دندان زنده باشد یعنی دندان هم زدنه است اما وقتی پالپ بمیرد یعنی دندان از بین رفته است. زمانی که جریان خونرسانی به پالپ قطع شود دیگر هیچکدام از بافت های زنده شامل عصب زنده نخواهند ماند و اینگونه است که دندان میتواند بمیرد.
اگر می خواهید پیرامون راه های سلامت و زیبایی دندان بدانید کلیک کنید.
علائم
شناسایی دندان مرده همیشه با نگاه کردن به آن آسان نیست. فقط یک متخصص دندانپزشکی قادر به تشخیص این عارضه است بنابراین بسیار بسیار مهم است که به طور منم به یک دندنپزشک مراجعه کنید تا همواره با هر علامت و شنانه ای، در همان ابتداء امر کار تشخیص و درمان آسانتر باشد.
با این وجود، دو علامت اصلی وجود دارد که نشان میدهد یک دندان مرده یا از بین رفته است. این دو علامت میتواند کار تشخیص را در بسیاری از مواقع راحت کند:
درد
معمولا زمانی که یک دندن مرده و یا در حال مرگ است شخص درد دارد. اما این درد در همه افراد یکسان نیست. بعضی افراد ممکن است درد بسیار کمی را تجربه کنند و برخی دیگر در مقابل ممکن ات از شدت درد آرام و قرار نداشته باشند. علت این درد میتواند نشان دهنده از بین رفتن بافت عصبی و همچنین افزای هجوم عفونت باشد.
بیشتر بخوانید... ونیر کامپوزیت
تغییر رنگ
اگر دندان مرده باشد، اغلب تغییر رنگ داده و از حالت سفیدی به رنگ تیره تر میگراید. اغلب دندان هایی که میمیرند خاکستری و یا سیاه میشوند.
بیشتر بخوانید:
علل مردن دندان یا از بین رفتن آن
· پوسیدگی دندان
· وارد شدن آسیب به دندان
درمان از بین رفتن و مردن دندان
پیشگیری از مردن دندان: چطور باید مانع از مردن و از بین رفتن دندان شد؟
منبع: chalava.ir
ارتودنسی سرامیکی اشاره به درمان ناهماهنگی دندان ها با بریس های سرامیکی دارد. این بریس ها مشابه بریس های فلزی معمولی هستند. با این تفاوت که در دسته دستگاه های نامرئی مانند اینویزیلاین ها قرار دارند. به این معنی که دیگران نمیتوانند آن ها را ببینید و یا آچنان در دید نیستند. زیرا شفاف و همرنگ دندان های طبیعی ما هستند.
مواد تشکیل دهنده این براکت ها کامپوزیت و آلیاژهای سرامیکی هستند. از مواد کامپوزیتی معمولا در برخی موارد برای پر کردن دندان ها استفاده میشود، زیرا تقریبا همرنگ دندان هستند. بنابراین چون همرنگ دندان هستند در چشم نیستند و کسی متوجه آن ها نمیشود، مگر اینکه کسی خیلی به دندان های شما خیره شود. برعکس براکت های فلزی که در فواصل دور هم دیده میشوند، براکت سرامیکی از فواصل نزدیک به سختی دیده میشود.
ارتودنسی سرامیکی همان سیستم ارتودنسی ثابت است با این تفاوت که در آن به جای براکت فلزی از براکت سرامیکی جهت صاف کردن دندان استفاده میشود.
اگر قصد انجام ارتودنسی دارید جهت انتخاب بهترین متخصص ارتودنسی کلیک کنید.
مزایا و معایب ارتودنسی سرامیکی کدامند؟
مزایا براکت سرامیکی دندان
شاید از این نوشته ها هم خوشت بیاد
معایب ارتودنسی سرامیکی
آیا ارتودنسی سرامیکی برای من مناسب است؟
به طور کلی تمام کسانی که دندان هایی ناهماهنگ دارند، تمام دندان های دائمی آن ها در آمده یا دندان ها و استخوان فک‌شان از رشد افتاده، میتوانند مشکل دندان های خود را با ارتودنسی نامرئی با بریس سرامیکی برطرف کنند. البته اگر شما بزرگسال هستید و یا به هیچ عنوان دوست ندارید از بریس فلزی برای درمان خود استفاده کنید، یکی از گزینه های درمانی برای شما بریس سرامیکی خواهد بود.
اگر قصد مطالعه بیشتر در زمینه ارتودنسی و دندانپزشکی را دارید به karajdentists.ir مراجعه کنید.
هزینه ارتودنسی نامرئی با براکت سرامیکی چقدر است؟
در کل، هزینه ارتودنسی سرامیکی چیزی حدود ۴۰۰۰ تا ۸۰۰۰ دلار آمریکا است. که در مقایسه با بریس فلزی نسبتا گران تر هستند. چرا که براکت فلزی ۳ تا ۶ هزار دلار هزینه دارد.
متأسفانه چون شرکت های بیمه هزینه های ارتودنسی مخصوصا با سرامیک را تقبل نمیکنند شما باید هزینه ارتودنسی سرامیکی را کاملا از جیب بپردازید. یا از متخصص ارتودنسی خود بخواهید هزینه ها را برای شما قسط بندی کند.
منبع: tehranortho.ir
سایر بیماران ممکن است پدیده ای را تجربه کنند که به عنوان هایپرودنتیسی شناخته می شود. هایپردونتیا با تعداد اضافی دندان مشخص می شود. اگر بیش از 20 دندان شیری یا 32 دندان دائمی ایجاد کنید، دچار هایپرودنتیا هستید؛ از این دندان های اضافی غالبا به عنوان دندانهای فوق بزرگ یاد می شود. دندان های اضافی غالبا در بافت های لثه تحت تأثیر قرار نمی گیرند که ممکن است باعث ازدحام و تراز شدن مشکلات شود و حتی می تواند دندان های مجاور را به درستی رویش دهد.
ارتودنسی دندان اضافی
برای بیماران مبتلا به هایپرودنتیا ، ممکن است درمان ارتودنسی همراه با استخراج ضروری باشد، یک جراح دهان و دندان می تواند دندان یا دندان اضافی را برداشته و سپس یک متخصص ارتودنسی می تواند لقمه را برای ایجاد لبخندی هماهنگ و سالم تراز کند. برخی از بیماران ممکن است نیازی به استخراج نداشته باشند و فقط به درمان ارتودنسی نیاز دارند. مشاوره با یک متخصص ارتودنسی دارای تابلو به شما کمک می کند تا یک برنامه درمانی ایجاد کنید که نیاز شما را به بهترین وجه برآورده کند.
مناسب ترین سن برای مراجعه به متخصص ارتودنسی
مهم نیست که با چه مسئله ای روبرو هستید، توصیه می شود که بیماران برای اولین بار در حدود هفت سالگی به یک متخصص ارتودنسی مراجعه کنند. این اجازه می دهد تا متخصص ارتودنسی ببیند که چگونه لبخند شکل می گیرد و اجازه می دهد تا درمان های لازم دقیقا در زمان مناسب شروع شود تا بیشترین تأثیر را داشته باشد. با این حال، درمان ارتودنسی در هر سنی قابل انجام است. چه شما 7، 17 یا حتی 67 ساله باشید، هرگز دیر نیست که با یک متخصص ارتودنسی مشاوره کنید و لبخند رویاهای خود را بگیرید.
بیشتر بخوانید:
کشیدن دندان اضافی
بسته به موقعیت دندان اضافی ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد. کشیدن دندان تحت بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی صورت می‌گیرد که این امر بستگی به شدت و پیچیدگی مشکل دارد. برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکل دندانی در آینده، باید از سن هفت سالگی کودک را به ارتودنتیست نشان دهید. در این معاینه، ارتودنتیست میتواند وجود دندان اضافی را شناسایی نموده و پیش از بروز مشکلات جدی‌تر آن را درمان نماید، برای بررسی هرگونه وضعیت دندانی باید با دندان پزشک مشورت نمایید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر پیرامون درمان ارتودنسی دندان به این سایت www.lachine.ir مراجعه کنید.
با وجود کاهش فروش خودروسازان بزرگ در بازار آمریکا طی سال ۲۰۲۰، هیوندای و کیا عملکرد خوبی داشتند و توانستند سال موفقیت‌آمیزی پشت سر بگذارند. با استارپارت مرکز پخش قطعات هیوندای و کیا همراه باشید.
۲۰۲۰ برای صنعت خودروسازی کره جنوبی سال بسیار خوبی بود. هیوندای و کیا بیش از سایر تولیدکنندگان بزرگ در بازار آمریکا رشد کردند. طبق گفته‌ی مؤسسه JD Power، در فاصله ماه‌های ژانویه و نوامبر، فروش گسترده صنعت خودرو ۱۲ درصد در مقایسه با سال ۲۰۱۹ کاهش یافت. با وجود همه‌گیری ویروس کرونا، درک دلیل این کاهش آسان به نظر می‌رسد؛ ولی درک اینکه چرا فروش کیا و هیوندای در طول سال ثابت مانده، کمی پیچیده‌تر است.
بیشتر بخوانید:
· راهنمای خرید لنت ترمز هیوندای اصلی
ونسا تون، مدیر ارشد اطلاعات صنعت خودرو در Cox Automotive، به وال استریت ژورنال گفت:
وضعیت بازار برای همه افت کرده است؛ اما به نظر می‌رسد [هیوندای و کیا] تنها شرکت‌هایی هستند که از این شرایط به سلامت عبور کرده‌اند.
به گزارش carscoops، اولین دلیل رشد روزافزون هیوندای و کیا، وسایل نقلیه جدیدی است که روانه بازار شده‌اند. هیوندای و کیا از چند سال پیش با خودروهایی مانند استینگر و ولوستر N کار خود را در بازار آمریکا آغاز کردند و ۲۰۲۰ سالی بود که برخی مدل‌های پرفروش مانند کراس‌اور کیا تلوراید برای فروش عرضه شدند.
چنین کراس‌اورهایی نه‌تنها سریع‌ترین نرخ رشد بازار را به خود اختصاص می‌دهند، بلکه مورد تحسین منتقدان قرار می‌گیرند و شهرت روزافزون برای فروش خودروهای پرآپشن نیز به آنها کمک می‌کند؛ به‌ویژه هنگامی که مردم در شرایط بحران خرید کنند. طراحی لوکس و قابلیت‌ها و امکانات خوب با هم ترکیب میشوند تا به برندهای خودروسازی کمک کنند که ادراک گذشته‌ی خریداران را از این خودروسازان به‌عنوان برندهای سازنده‌ی محصولات ارزان‌قیمت و مقرون‌به‌‌صرفه تغییر دهند. کیا تا آنجا پیش می‌رود که شعار و نشان خود را تغییر میدهد.
البته همه چیز به وسایل نقلیه جدید بستگی نداشت. مدیریت کره جنوبی در زمینه‌ی کنترل بیماری همه‌گیر کووید-۱۹ به گونه‌ای بود که اختلال کمتری در کارخانه‌های این کشور به وجود بیاید. درحالی‌که کارخانه‌های آمریکایی در ماه مارس وادار به تعطیلی شدند و بسیاری از آنها مجبور شدند در فصل بهار دوباره فعالیت خود را تعطیل کنند. ترکیبی از ارزش برند، امکانات و قابلیت‌های ارائه‌شده، طراحی و تولید به کیا و هیوندای کمک کرد تا شرایط طوفانی سال ۲۰۲۰ را تحمل کنند.
اگر قصد خرید قطعات اصلی کیا و هیوندای را دارید کلیک کنید.