اگر می خواهید رنگ پوست صورت بهتر شود، این 7 خوراکی مفید را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با آموزشگاه آرایشگری الماس نشان همراه باشید.
1. توت
اگر به سلامت پوست صورت اهمیت می دهید، توت باید یک بخش حیاتی از رژیم غذایی شما باشد. زیرا توت دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هست که با رادیکال های آزاد که می توانند به پوست آسیب برسانند، مبارزه می کند.
2. دانه های کامل
خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند سبب افزایش انسولین در بدن شما شود، که باعث افزایش آندروژن ها می شود همان هورمونی که باعث افزایش جوش در سطح پوست شما می شود.
برای اینکه سلامت پوست را بهبود بخشید، سعی کنید دانه های کامل مانند ماکارانی، برنج و نان را جایگزین کنید تا سیستم گوارش شما را بهبود بخشید و مشکلات پوستی مثل آکنه را کاهش دهد.
3. تخم مرغ
تخم مرغ برای بهبود سلامت پوست شما بسیار مفید است. بدن برای تولید کلاژن به پروتئین نیاز دارد و تخم مرغ سرشار از پروتئین است. بدن به کلاژن نیاز دارد تا قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و پوست را سلامت نگه دارد.
4. ماهی سالمون
اگر از مشکلات شایع پوستی مانند اگزما و آکنه رنج می برید، سعی کنید غذاهایی مانند ماهی سالمون که دارای امگا3 هستند را مصرف کنید. این ماده ی غذایی، التهابات پوستی ناشی از اگزما و آکنه را کاهش می دهد.
5. سبزیجات با برگ تیره
سبزیجاتی که دارای برگ تیره هستند مانند کاهو، اسفناج و کلم برای سلامت پوست، بسیار مناسب هستند.
این سبزیجات دارای سطوح بالای آنتی اکسیدانی قوی بتا کاروتن است که به جوانسازی پوست کمک می کند. آنها همچنین دارای ویتامین A هستند که سموم بدن را از بدن دفع می کنند، و به شفاف شدن پوستتان کمک می کنند.
6. آووکادو
آووکادو، مزایای فراوانی دارد و میزان محبوبیت این ماده ی خوراکی در طی سال ها اخیر به شدت افزایش یافته است. آووکادو بدلیل اینکه دارای چربی های منحصر بفردی است که پوست را مرطوب نگه میدارد که هیدراته و نرم بماند، برای پوست صورت بسیار مفید است.
7. کیوی
در واقع شما ویتامین C را از کیوی دریافت می کنید نه پرتغال. یک کیوی متوسط دارای 137.2 میلی گرم ویتامین C است، در حالی که یک پرتغال متوسط دارای 70 میلی گرم ویتامین C است. ویتامین C در تولید کلاژن در بدن نقش دارد و به استحکام و تنه ی پوست شما کمک می کند.
از دوره های آموزش آرایشگری به آموزش ناخن، آموزش تاتو، آموزش گریم و... میتوان اشاره کرد.
هیوندای ولوستر یکی از خودروهای اسپرت بازار ایران است که به واسطه ی طراحی متفاوتش معروف شده است. این خودرو در سال ۲۰۱۲ وارد سبد خودرویی هیوندای شد اما ۲ سال طول کشید تا به ایران برسد. از همان اول حضورش در بازار طرفداران و منتقدانی داشت و امروز در فروشگاه مجازی لوازم یدکی خودرو استارپارتس می خواهیم به بررسی معایب هیوندای ولوستر بپردازیم.
طراحی عجیب و متفاوت ولوستر
هیوندای ولوستر در نگاه اول یک خودروی کوپه به نظر می آِید. اما نزدیک تر که می شویم می بینیم در سمت راست خودرو یک درب مخفی وجود دارد که شکل مخفی شدن آن شبیه درب FJ کروزر است. ولی در سمت چپ درب عقبی دیده نمی شود و خودرو ۳ درب است! این طراحی در کمتر مدلی دیده میشد.
شتاب و کشش کم تر از حد انتظار
بیشتر کسانی که سراغ ولوستر می روند با توجه به ظاهر اسپرت آن انتظار یک سواری و شتاب خوب را از آن دارند. اما باید بگوییم ولوستر در این قسمت نا امیدتان می کند!
قدرت ۱۳۸ اسب بخار برای یک خودروی اسپرت مثل ولوستر واقعا کم است و کمبود آن در سبقت گیری ها و شتاب گیری ها واقعا حس می شود.
فضای داخلی ولوستر، کوچک و عذاب آور
وقتی که در جایگاه راننده می نشینیم بنظر همه چیز خوب می آید. پاها راحت هستند و با زیر فرمان تماسی ندارند. از طرفی فضای سر هم خوب است. اما وقتی یادتان می آید در کارت خودرو عبارت ۴ نفره نوشته شده و به قسمت عقب نگاه می کنید بار دیگر نا امید می شوید. قسمت عقب خودرو عملا مناسب دو کودک است.
کمبود قطعات فنی و لوازم جانبی
یادتان باشد اگر خودرویی می خرید که تازگی وارد بازار شده و موتور آن فقط مختص همان مدل است بعد ها در تامین قطعه به مشکل بر خواهید خورد. برایتان مثالی می زنم: "موتور ۶ سیلندر ۲.۷ لیتری هیوندای معروف به لامبادا روی سانتافه، سوناتا NF، اسپورتیج، توسان و تیبورن (کوپه) نصب شده بود و از سال ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ در بازار ایران وجود داشتند. همیچین خودرو هایی هیچ وقت مشکل تامین قطعات هیوندای نخواهند داشت" اما خودرو های مثل ولوستر که علاوه بر تازه وارد بودن موتور کمیابی هم دارند در تامین قطعات چه فنی و چه ظاهری به مشکل بر می خورند.
بیشتر بخوانید... سنسور اکسیژن هیوندای
پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان بسیار شایع است و هیچ فردی از خراب شدن دندان در امان نیست. اما آشنایی با عوامل و دلایل پوسیدگی دندان به شما کمک می‌کند تا از خرابی شدن دندان‌ها و یا پیشرفت پوسیدگی جلوگیری کنید. با بهترین متخصص ترمیمی و زیبایی همراه باشید.
پوسیدگی دندان چیست؟
پوسیدگی نوعی خرابی دندان است و زمانی اتفاق می‌افتد که میکروب‌ها یا همان باکتری‌های دهان، اسیدهای خورنده تولید کنند که باعث تجزیه دندان شوند و رفته رفته باعث ایجاد سوراخی در دندان میشوند که به آن کرم خوردگی دندان نیز می‌گویند. اگر پوسیدگی دندان به موقع درمان نشود، می‌تواند باعث درد، عفونت و از دست رفتن دندان شود.
بیشتر بخوانید.... طرح لبخند
علت پوسیده و خراب شدن دندان‌ها چیست؟
علائم و نشانه‌های پوسیدگی دندان
11 توصیه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
1. از خوردن شیرینی‌ها پرهیز کنید
2. غذاهای غیر چسبنده بخورید
3. مراقب غذاهای اسیدی باشید
4. مراقب نوشیدنی‌هایی که باعث لک شدن دندان میشوند، باشید
5. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید
6. غذاهای ضد التهابی مصرف کنید
7. چربی‌های سالم را با هم ترکیب کنید
8. کلسیم کافی دریافت کنید
9. آب بنوشید
10. به دهان خود استراحت بدهید
11. آدامس بدون قند بخورید
بیشتر بخوانید... بلیچینگ دندان
کسانی که ارتودنسی با براکت سرامیکی را تجربه می کنند خوب می دانند که این سیستم ارتودنسی چقدر زیبا، موثر و صد البته چالش برانگیز است. افراد با بریس سرامیکی معمولا از لبخند خود راضی هستند چون در دستگاه ارتودنسی نامرئی دارند و کسی متوجه درمان آن ها نمی شود.
بیشتر بخوانید... ارتودنسی ثابت
6 اصل مراقبت از ارتودنسی سرامیکی که بهتر است بدانید
1. بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزنید
در حالت عادی و زمانی که هیچ دستگاه ارتودنسی ندارید باید روزانه دست کم 2 بار دندان های خود را مسواک بزنید اما دقت کنید که اگر ارتودنسی با براکت سرامیکی را تجربه می کنید باید بعد از هر وعده غذایی یا خوردن و نوشیدن هر چیزی مسواک بزنید.
2. نخ دندان بکشید و از دهانشویه ها استفاده کنید
برای مراقبت از ارتودنسی سرامیکی تنها مسواک زدن کافی نیست. در حقیقت مسواک زدن تنها بخشی از پروسه تمیز کردن دندان ها را شامل می شود و مکمل این کار نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه ها است.
3. سیگار کشیدن را به طور کامل متوقف کنید
سیگار کشیدن با ارتودنسی سرامیکی باعث می شود بریس های سرامیکی، الاستیک های رنگی و دندان های شما دارای لکه های زرد شوند. اگر سیگاری هستید اما می خواهید ارتودنسی سرامیکی داشته باشید بهتر است که یا سیگار را به طور کامل ترک کنید یا اینکه رو به سایر روش های ارتودنسی مانند ارتودنسی متحرک بیاورید.
4. از خوردن بعضی مواد غذایی خودداری کنید
مواد غذایی که رنگدانه های قوی و ماندگاری دارند می توانند باعث ایجاد لکه و تغییر رنگ در سطح دندان ها و حتی براکت های شما شوند.
5. همزمان با ارتودنسی سرامیکی از خمیر دندان سفید کننده استفاده نکنید!
خمیر دندان های سفید کننده برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان تر همیشه به افراد توصیه میشوند اما در خصوص اصول مراقبت از ارتودنسی سرامیکی چنین چیزی درست نیست.
به دندان های شما براکت متصل است و شما با خمیر دندان سفید کننده به زیر سطح براکت ها و اطراف آن دسترسی ندارید. بنابراین بخشی از دندان سفید می شود و بخشی هنوز تیره، زرد و بد رنگ است. این باعث می شود که ظاهر لبخند به هم بخورد.
6. همیشه سر وقت به مطب متخصص مراجعه کنید
مهم ترین چیزی که در همه روش های ارتودنسی دندان باید به آن توجه کرد، مراجعه منظم به مطب متخصص ارتودنسی دندان است.
موز خواص بسیاری برای سلامتی مخصوصاً پوست و زیبایی دارد. در بیشتر ماسک های صورت و یا ماسک مو از موز استفاده می شود زیرا تاثیر شگفت انگیزی در سلامت پوست و مو دارد. با بهترین آموزشگاه آرایشگری زنانه در تهران همراه باشید.
درادامه 6 ماسک موز معرفی می کنم:
1. ماسک موز، نرم کننده ی موی سر
این ماسک باعث بهبود موهای آسیب دیده می شود. برای داشتن موهایی نرم و لطیف می توانید از ماسک موز استفاده کنید.
روش استفاده
1 عدد موز رسیده را به همراه نصف آووکادو و کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی موها قرار دهید.
2. درخشندگی مو با استفاده از ماسک موز
استفاده از ماسک مو می تواند به درخشش و سلامت مو کمک کند. برای اینکه موهای خوشرنگ و درخشانی داشته باشید خوب است که از این ماسک موز استفاده کنید.
روش استفاده
1 عدد موز پوست کنده را به همراه 1/4 فنجان روغن زیتون و یک عدد سفیده ی تخم مرغ در مخلوط کن قرار داده و به مدت 5 دقیقه مخلوط کنید سپس پوره ی سیب زمینی به آن اضافه کنید و 15 دقیقه موهای خود را با این ماسک بپوشانید.
3. جلوگیری از ریزش مو
بسیاری از خانم ها با مشکل ریزش مو مواجعه هستند. اگر بدنبال روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو هستید، پیشنهاد می کنیم از ماسک موز استفاده کنید.
روش استفاده
1 موز رسیده را کاملاً له کرده و با کمی ماست مخلوط کنید تا خمیر شود. سپس این ماسک را به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی موهای خود قرار دهید و سپس با آب سرد شستشو دهید.
4. درمان موی خشک و آسیب دیده
ریزش مو در افرادی که موهای خشک دارند، بیشتر است به همین دلیل با درمان موی خشک می توانید تا حدی از ریزش مو جلوگیری کنید.
روش استفاده
پوره ی موز رسیده را با چند قطره روغن بادام را مخلوط کنید. سپس به مدت 10 تا 15 دقیقه روی موها قرار دهید.
5. درمان موخوره
ماسک موز برای درمان طبیعی موخوره بسیار توصیه می شود.
روش استفاده
پوره موز را به همراه مقداری آب و آبلیمو مخلوط کنید تا خمیر شود. سپس ماسک را بر روی موهای خود بمالید و بعد از 1 ساعت با آب ولرم شستشو دهید.
از دوره های آموزش آرایشگری الماس نشان به آموزش اکستنشن مو، آموزش اکستنشن مژه، آموزش بافت مو و... میتوان اشاره کرد.